Zo voorkomt u blessures na de vakantieperiode

29-08-2016

De zomervakantie is voorbij. Veel mensen hebben tijdens de zomervakantie hun trainingsschema op een lager pitje gezet. Langzamerhand zullen de activiteiten weer zijn hervat. Heel goed, maar let ook op. Blessures liggen na een rustperiode op de loer.

 

Rustig opstarten

Start vanzelfsprekend rustig weer op. Ga er niet vanuit dat u meteen op het niveau van voor de vakantie kunt beginnen. Luister goed naar uw lichaam. Begin met een goede warming up en sluit af met een cooling down. Lukt het u niet om zelf weer op uw oude niveau te komen? Wij helpen u graag.

 

Let op met warmte
Zoals u heeft gemerkt kan het ook in het najaar nog behoorlijk warm zijn. Pas uw trainingen daarop aan. Drink voldoende water en sport zo nodig ’s ochtends vroeg of later in de avond.

 

Toch een blessure?
Heeft u onverhoopt toch een blessure opgelopen? Wacht niet en bel uw fysiotherapeut. Wij helpen u weer fit het najaar in.